هنگام بررسی روش‌های مختلف کاهش وزن، ممکن است به راحتی روی چیزهایی که نمی‌توانید بخورید تمرکز کنید نه غذاهایی که باید برای کاهش وزن آن‌ها را بخورید. میوه نسبت به سایر غذاهای شیرین کالری کمتری دارد، فیبر بیشتری نسبت به بسیاری از تنقلات معمولی بسته‌بندی‌شده دارد و در صورت عجله و شتاب، براحتی می‌توانید آن را با خود ببرید.

دکتر زهرا عبداللهی رژیم غذایی ایرانیان را الگوی مدیترانه‌ ای دانست و تاکید کرد که عادت غذایی خوبی در ایران دارا هستیم. به گزارش سلامت روز، رژیم مدیترانه ای یکی از اثبات شده ترین رژیم‌های غذایی در دنیا برای سلامتی و کاهش وزن است. رژیمی است که در دهه ۶۰ میلادی با الگوبرداری از نحوه

هلو انجیری جزو پرطرفدارترین میوه هاى فصل تابستان است که در ادامه با خواص عجیب آن آشنا مى شویم. به گزارش سلامت روز، هلو انجیری یا هلو بشقابی به انگلیسی Saturn Peach یکی از انواع هلو با گوشت سفید و پوست زرد و قرمز می باشد. نام علمی آن گل سرخیان، نوعی هلو است که

محققان معتقدند که مصرف زیاد نمک ممکن است منجر به آریتمی قلبی در افراد به خصوص کسانی که مستعد ابتلا به این بیماری می باشند بشود. به گزارش سلامت روز به نقل از بهداشت نیوز، با وجود خطرات نمک زیاد سدیم یک ماده معدنی ضروری برای کنترل چندین فرآیند فیزیولوژیکی در بدن است. نه تنها

ترکیب فعال و اصلی روغن چوب صندل، آلفا سانتالول است و به دلیل پتانسیل بالایی که دارد  برای از بین بردن سلول های سرطانی مورد بررسی قرار گرفته و بسیار مفید است. به گزارش سلامت روز به نقل از بهداشت نیوز، روغن چوب صندل روغنی است که از چوب و ریشه درختی به نام آلبوم

بعد از 50 سالگی بدن انسان نیاز به تقویت وبیشتری دارد در این بین برخی میوه ها هستند که حتما باید مصرف آنها جدی گرفته شود. به گزارش سلامت روز، مشکلات سلامتی پس از ۵۰ سالگی افراد یکی از عمده مشکلات بهداشت و اوضاع سلامتی در جامعه است که می تواند این افراد را  به

محققان آمریکایی در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که اختلالات ساعت شبانه روزی بدن ناشی از استرس ممکن است بر افزایش وزن تأثیر بگذارد. به گزارش سلامت روز، با صنعتی شدن زندگی انسان‌ها، بسیاری از کار‌هایی که در زمان های گذشته انجام می‌دادیم ، بر دوش ماشین های ساخت دست انسان افتاده است.

ویتامین ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که به تنظیم و تعادل میزان کلسیم و فسفات در بدن کمک می‌کند. دو ماده معدنی کلسیم و فسفر برای ساخت استخوان بسیار کلیدی هستند. ز به گزارش سلامت روز، ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است، یعنی در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شود. این

برای اینکه از چاقی شکمی و چربی‌های احشایی خلاص شوید یا از آنها پیشگیری کنید، چهار اقدام اصلی ورزش، رژیم، خواب و کنترل استرس است. به گزارش سلامت روز به نقل از همشهری آنلاین، اول از همه باید بدانید که هر کسی حتی کسی که شکمی کاملا صاف دارد، مقداری چربی شکمی دارد، مشکل تجمع

رژیم غذایی فستینگ برای افراد دیابتی مفید است؛ این نتیجه تحقیقات اخیر محققان هلندی است. آنها می گویند  یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی فستینگ (شبه روزه داری) ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند سطح قند خون خود را بهتر کنترل کنند. به گزارش سلامت روز به نقل