آیایوگا فرصت خوبی برای تقویت ناحیه کمر به روشی سالم و مفرح است. تمرینی است که زمان کمی از روز را می گیرد و می توانید آن را در خانه انجام دهید. همچنین به پاکسازی ذهن و زیبا کردن چهره شما نیز کمک می کند. به گزارش سلامت روز به نقل از بهداشت نیوز، تقویت