۱۱ راهکار فوری برای مدیریت سرگیجه در خانه که احتمالاً از آن‌ها آگاه نیستید

سرگیجه یک احساس است که در آن احساس می‌کنید شما یا محیط اطرافتان در حال حرکت یا چرخش است. این احساس ممکن است به سختی قابل تشخیص باشد یا به شدت باشد و باعث مشکل در حفظ تعادل و انجام کارهای روزمره شما شود. سرگیجه یک علامت است و نه یک بیماری.

برای درمان فوری سرگیجه، می‌توانید با مجله پزشکی دندان لند همراه باشید. سرگیجه موضعی خوش‌خیم یکی از شایع‌ترین علل سرگیجه است و ممکن است با تغییرات خاصی در موقعیت سر شما ایجاد شود. این حالت ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که سر خود را به سمت بالا یا پایین می‌برید، زمانی که دراز می‌کشید، یا وقتی روی تخت می‌چرخید یا می‌نشینید.

اگرچه سرگیجه ممکن است آزاردهنده باشد، اما به ندرت خطری جدی است مگر اینکه احتمال سقوط را افزایش دهد. شما می‌توانید درمان موثری برای سرگیجه را در طی ویزیت مطب پزشک دریافت کنید.

علایم سرگیجه شامل موارد زیر هستند:

1. سرگیجه: احساس چرخش یا حرکت در سر.

2. احساس چرخش یا حرکت: احساس اینکه شما یا اطرافیانتان در حال چرخش یا حرکت هستید.

3. از دست دادن تعادل یا عدم ثبات.

4. حالت تهوع.

5. استفراغ.

علایم سرگیجه معمولاً کوتاه مدت هستند و می‌توانند به طور ناگهانی ظاهر شوند و نیز به همین سرعت محو شوند. این علایم معمولاً با تغییر وضعیت سر شما وارد می‌شوند، مثلاً وقتی که از ایستادن به نشستن یا از نشستن به ایستادن بپرید. برخی افراد همچنین ممکن است هنگام راه رفتن یا ایستادن احساس عدم تعادل کنند.

همچنین، حرکات نامتعارف چشم هم ممکن است با این علایم همراه باشند.

اگر سرگیجه‌ای تجربه می‌کنید که ممکن است شدید، ناگهانی یا طولانی مدت باشد و بدون دلیل قابل توجیه، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر سرگیجه‌ی شما همراه با یکی از علائم زیر باشد، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

1. سردرد جدید، متفاوت یا شدید
2. تب
3. دوبینی یا از دست دادن بینایی
4. از دست دادن شنوایی
5. مشکل در صحبت کردن
6. ضعف پا یا بازو
7. از دست دادن هوشیاری
8. افتادن یا مشکل در راه رفتن
9. بی حسی یا گزگز

این علائم ممکن است نشانه‌ی وجود یک مشکل جدی‌تر باشند که نیاز به ارزیابی و درمان فوری دارد.

برای سرگیجه، درمان‌های خانگی و تغییرات در سبک زندگی می‌توانند کمک کننده باشند. اگر سرگیجه‌ها برای شما مشکل ساز شده‌اند، این نکات را در نظر بگیرید:

1. مراقبت از تعادل: احتمال زمین خوردن را کاهش دهید و در صورت نیاز از عصا برای راه رفتن استفاده کنید.

2. محیط ایمن: خطرات زمین خوردن در منزل را برطرف کنید و از تشک‌های ضد لغزش استفاده کنید.

3. استراحت: هنگام سرگیجه بنشینید یا دراز بکشید. اگر سرگیجه شدیدی دارید، در اتاق تاریک دراز بکشید.

4. محدود کردن فعالیت‌ها: از رانندگی و استفاده از ماشین‌های سنگین خودداری کنید.

5. کنترل مواد مخدر: از مصرف موادی مثل کافئین، الکل، نمک و تنباکو پرهیز کنید.

6. مراقبت از خود: مایعات کافی بنوشید، رژیم غذایی سالم داشته باشید، به اندازه کافی بخوابید و استرس را کاهش دهید.

7. مشورت با پزشک: اگر سرگیجه ناشی از داروهاست، با پزشک خود در مورد قطع یا کاهش دوز دارو صحبت کنید.

8. داروهای ضد سرگیجه: در صورت لزوم، از داروهایی مانند آنتی هیستامین‌ها استفاده کنید، اما مطمئن شوید که تأثیرات جانبی آن‌ها را می‌شناسید.

9. مقابله با گرمازدگی: در صورت سرگیجه ناشی از گرمازدگی، در محیط خنک استراحت کنید و مایعات کافی مصرف کنید.

اگر با سرگیجه مواجه شدید، بهترین کار این است که به پزشک مراجعه کنید. پزشک خانواده یا پزشک مراقبت‌های اولیه می‌تواند علت سرگیجه شما را تشخیص دهد و درمان مناسبی را تجویز کند. اگر پزشک معتقد به لزوم تخصص بیشتر باشد، ممکن است شما را به یک متخصص گوش، حلق و بینی یا حتی یک متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست) ارجاع دهد.

درمان سرگیجه معمولاً بستگی به علت آن دارد، اما شامل تجویز داروها و انجام تمرینات تعادلی می‌شود. اگر علت مشخص نشود یا سرگیجه همچنان ادامه داشته باشد، پزشک ممکن است داروهای مخصوص یا روش‌های دیگری را تجویز کند تا علائم شما را کنترل کند.