بدنسازی بدون توجه به یک رژیم غذایی مناسب و کافی، ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند و به دست‌آوردن نتایج مطلوب و برتری در بدنسازی کمک نکند. برای داشتن عضلات قوی و ساختار بدن بهینه، نیازمند ارتقاء تغذیه‌ی سالم و مناسب برای بدنسازی هستید. در این راستا، مهمترین محورهای یک رژیم غذایی برای بدنسازی
محققان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که پیاده روی حتی به میزان دو دقیقه باعث کاهش قندخون و ابتلا به دیابت نوع 2 شود. به گزارش سلامت روز، معنای لغوی پیاده روی در واقع به معنای طی کردن یک مسیر در مدت زمان طولانی، که میزان سرعت آن از دویدن کمتر است.
ورزش می تواند مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها شود و در مقابل کم‌تحرکی برای افراد با عوارض بسیار خطرناکی همراه است. به گزارش سلامت روز به نقل از ایسنا، ورزش و فعالیت بدنی منظم برای تمامی سنین شرایط خاص، جسمانی، اجتماعی و فکری را فراهم و شخصی که فعالیت بدنی منظمی
توصیه های ورزشی برای افراد دارای اضافه وزن در این مطلب مورد بررسی قرار گرفته است. فراموش نکنید که اگر چاق هستید، شروع یک رژیم ورزشی می‌تواند سخت و حتی دردناک باشد. اما به آرامی شروع کنید و از مزایای آن بهره مند خواهید شد. به گزارش سلامت روز به نقل از ایسنا و به
پیاده روی به مدت‌های مختلف در طول روز و هفته اثرات باورنکردنی بر سلامت جسم و مغز افراد خواهد داشت. به گزارش سلامت روز به نقل از همشهری آنلاین، پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌ها است که تمامی افراد در تمامی ساعات و بدون هیچ هزینه‌ای می‌توانند آن را انجام دهند و از فواید آن بی‌نصیب
ورزش جایگزین درمان‌های سنتی اختلالات سلامت روان خواهد شد؟ به تازگی مقاله‌ای منتشر شده مبنی بر اینکه ورزش باید نسخه اولیه و جدیدی برای درمان اختلالات سلامت روان باشد. البته در حال حاضر هنوز هم دلایل مختلفی وجود دارد که چرا نباید چنین باشد. به گزارش سلامت روز به نقل از نوروساینس نیوز، ورزش مزایای
ورزش کردن در صبح مزایای زیادی دارد، هرچند پایبندی به ورزش کردن در صبح دشوار است اما اگر خود را مجبور به این حرکت کنید با روزی 15 دقیقه ورزش کردن در صبح سلامت را به خود هدیه داده اید. به گزارش سلامت روز به نقل از ایسنا، چگونه خود را هر روز صبح مجبور
کاهش فشار خون و کنترل کردن آن با ورزش، توسط یک فیزیولوژیست ورزش بالینی برای شما تشریخ می شود. به گزارش سلامت روز به نقل از عصرایران، اگر شما هم مبتلا به فشار خون بالا هستید، پزشک ممکن است ورزش روزانه بیشتری را برایتان توصیه کند. در حالی که انواع داروهای تخصصی می توانند به
مکمل های بدنسازی در چه صورتی می توانند خطرناک باشند؟ آیا زنان و کودکان هم می توانند از مکمل های بدنسازی استفاده کنند؟ در مقاله انواع مکمل های بدنسازی با دید کارشناسی به بررسی مکمل های غذایی و بدنسازی خواهیم پرداخت، انواع مکمل های بدنسازی اگر از مردم در مورد انواع مکمل های بدنسازی سوال کنیم
